心理压抑其实是一种由于外界对你的刺激，或者周围环境对你的影响，产生的心理反应。

压抑一时间不可能完全消除，只能慢慢地缓解。缓解压抑的办法有：

连续工作/听课不超过3小时

造成压抑的原因之一是做一些让精神高度集中的事情，比如：学生的上课，白领的上班，这些都容易造成心理压抑。

在如此精神高度集中的场合呆的时间越长，你的身心越容易疲劳，很容易造成压抑的心理。