【1】规律作息

一个人如果生活作息不规律，则很容易得一些莫名其妙的疾病，三天小病两天大病，让你深受疾病的困扰。

如果养成规律作息，则让你的身体倍棒，即便老年之时，也是精神百倍、气色绝佳。