道歉分为很多种，有口头上的道歉和行动上的道歉。

不管怎么样，对长辈首先要尊敬，不但不能出言不逊，反而应该以礼相待。既然事情已经发生了，你首先应当对他爸妈严明自己当时的不理智和心态，并表示自己当时那情绪是错的，做的事情和说的话也是不对的，自己冷静下来之后感到很懊悔。此时的你语气要诚恳，态度要十分缓和。

除了口头上的道歉之外，你更应该以实际行动来道歉，平时在他们面前做事勤快一些，说话有礼貌一些。这样才能彻底改变男友父母对你的看法。