[充分娱乐]

约一帮哥们去KTV K歌是排解心情烦躁的好方法，尽情歌唱和跳舞常常能在短时间内达到忘却烦恼的效果。

[做运动]

比如：长跑、搏击对打等激烈运动对缓解心情烦闷有很大帮助。

[忘我地工作]

与其说心里很烦憋着慌，还不如什么都不管，什么都不去想，就去做手头的工作实际。当你将自己工作（劳动）着精疲力尽的时候也就不再去想那些烦恼和不开心之事了。

[会友]

和朋友在一起促膝长谈能起到很好的将内心的不快消除。将自己的不快吐露给一个朋友，你会减少一份忧愁，将自己的苦闷向十个朋友倾诉，你的烦恼几乎可以去除一大半。

[写随笔]

或者说是写日记，讲自己的不快通过文字记录下来，你会感觉到心里会好过不少。也许这是一种自我安慰的方式吧。

[大声喊]

找一个人烟稀少的地方（安静的山顶）、大海边、草原上，向远处大喊，将自己积压在心头的不快大喊出去，心里头会好过点。