100克大米的热量是346千卡，也就是1447 kj。

具体的食物热量分类如下:

1.小麦是加工的主要原料，所有的面食都是以小麦为主要原料制成的。所有的食品，无论是面包、饼干还是冷面，都可以称之为主食。2.从含水量来看，所有干谷物和产品的含水量都在15%以下。饼干占比不到8%。比如小米煎饼就属于这一类。如果是半湿润的，比如面包，含水量在40%左右。面包这种不含糖的主食的能量约为每100克250千卡，而含有糖、奶油和奶酪的美味零食面包的能量则超过每100克300千卡。3.油和糖的含量:所有口干脆的点心饼干都含有20%以上的油。所有适当甜度的零食都含有8%以上。