篮球脚步训练:跑、跨、跨、停、跳、停、滑、攻、退。

脚步教程训练如下:

1.在田里沿着一条直线跑；

2.全场或半场一对一徒手练习以速度摆脱；

3.慢跑或中速奔跑以进行大步和跳跃；

4.运球突破对手；

5.跳停停接球；

6.半场一对一攻防，有步步急停接球跳投或传球；

7.半场一对一攻防，内线球员跳回篮下停攻；

8.站在同一个地方的基本防守位置，看手势或其他信号做前后滑步；

9.一对一徒手攻防练习结合其他步法动作。球员站在平的防守位置，看手势或听哨声做进攻步骤；

10.半场一对一攻防，进攻方球员摆脱接球，防守方球员带着进攻步伐逼近；

11.站在一边，看手势或其他信号后退；

12.继续做攻步后撤退的练习；

13.持球到位进行一对一攻防，进攻方持球瞄准篮筐，防守方侧身站立，进攻方从防守方前脚外侧变化突破，防守方后撤拦网或滑行保持有利防守位置。