楼主你好:

你有多重？你不需要吃那么久。

每天早餐一根黄瓜一个鸡蛋，中午也是这样。

19点前吃个黄瓜当晚饭。

不要吃其他零食。

每天晚上散步一小时。

前20分钟是热身。

你可以在接下来的40分钟内减肥。

所以效果很好。

一天可以瘦2斤。

不要用跑步。按照你的吃法，估计一个月后你会坚持跑步，但是坚持不了。

-我就是这样减肥的。

这样吃，一天瘦2斤。

如果加上中餐，会瘦1斤。

如果只是晚餐。

那天两餐黄瓜免费。

偏移。

O(∩_∩)O~为了健身，一定要抵制食物的诱惑。

当它减少的时候。

我希望我没有暴饮暴食。

它不反弹。

希望能帮到你。

希望采纳