大家好，小活来为大家解答以上问题。怎么更持久更大，怎么更持久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 男人想要更长久，自然需要有一个强壮的身体，所以需要戒掉自己的坏习惯。烟酒对他的身体伤害最大，所以不要过量饮酒，平时也要多注意锻炼，避免久坐，多运动。他强了，自然会更长久。

2、 男人想要更长久。除了运动，他们应该戒烟戒酒，也就是说，他们不应该经常熬夜。我们都知道熬夜对一个人的身体伤害最大，所以不要经常熬夜，早起早睡，养成良好的生活习惯，心胸开阔。

3、 要乐观，不要有太大的压力。整天愁眉苦脸，压力大的男人，自然不会长久。

4、 男人的长情，和平时的饮食习惯有很大关系。男人要营养均衡，不能只吃素，也要吃点肉，荤素搭配。还有对男性长期有帮助的食物，如羊肉、虾、牡蛎、狗肉、枸杞、韭菜等。

5、 很多食物对男人的坚持有很好的作用。

6、 如果男性想持续更久，可以先用温水洗澡，然后用冷水冲洗阴茎四分钟左右，收缩后再洗热水澡。反复运动可以使他精力充沛，增强这方面的能力，但要注意室内温度，避免着凉生病。

7、 男性要想更持久，需要特别注意服装，尤其是内衣，要宽松舒适。棉质材质更好。不要穿化纤材质的内衣，裤子要宽松。不要穿太紧的衣服，对呼吸不好。晚上睡觉也可以不穿内衣。

8、 男人想要更持久，自然要刺激按摩重要部位。每天睡前，他们可以按压按摩腹股沟和阴茎，可以刺激和促进该部位的血液循环，避免功能性衰弱，经常坚持，自然有好的效果。

9、 男性希望持续更久，在夫妻生活中可以戴避孕套，可以减少对阴茎的刺激作用，延长夫妻寿命；也可以在即将拍摄的时候及时拿出来，等拍摄的敏感度过了，再继续，这样可以反复做，也可以很好的锻炼身体。

10、 长效。

11、 男人要想长寿，自然需要健康的身体。如果他有病，重要部位有问题，比如前列腺炎、肾结石、泌尿系统感染、包皮过长、早泄等。他自然会力不从心，甚至过上无霜的婚姻生活，这需要专业的治疗。

12、 不能因为觉得尴尬而耽误治疗，否则会持续更久。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。