大家好，小活来为大家解答以上问题。备孕注意事项和准备 知乎，备孕注意事项和准备很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女方应在怀孕前三个月和怀孕后三至六个月开始服用叶酸，以防止婴儿畸形等问题。

2、 饮食。夫妻双方都要多吃蔬菜，忌食辛辣生冷的食物，多喝温开水或汤。

3、 男方在备孕时一定要戒烟戒酒，适当运动增强体质。

4、 平时要少玩电脑和手机，避免辐射对身体的影响。这些行为都不利于怀孕的夫妻。

5、 夫妻双方都要保持冷静的心态，不要太激动。情绪不稳定容易导致内分泌失调，不利于怀孕。

6、 排卵期尽量选择同房。如果不确定排卵期，可以去药店买排卵试纸，这样怀孕的几率会高一些。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。