•维生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡萝卜、枇杷。 维生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、猕猴桃。 维生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、红果。 维生素B2:毛豆、大豆、花生、莴苣叶。

•维生素B:花菜、西兰花、卷心菜木瓜、草莓、柿子。 维生素B3:无花果、香菇、绿豆、黑米。

•维生素C:柠檬、山楂、番茄、黄瓜、菜花、甜椒。 维生素E:莴苣、甘薯、山药、芹菜、辣椒。

维生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡萝卜、枇杷。

维生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、猕猴桃。

维生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、红果。

维生素B2:毛豆、大豆、花生、莴苣叶。

维生素B:花菜、西兰花、卷心菜木瓜、草莓、柿子。

维生素B3:无花果、香菇、绿豆、黑米。

维生素C:柠檬、山楂、番茄、黄瓜、菜花、甜椒。

维生素E:莴苣、甘薯、山药、芹菜、辣椒。