如何养生保健（养生保健的方法怎样正确选择）

昨天在门诊看了一个58岁的女性，刚发现了乳腺癌。然后说自己平时很注意养生，会买很多贵的有营养的保健品吃。为什么还会得这个病呢？

还真是，方向不对，努力白费，像我们自己很少去花钱买这些保健品吃。给大家打一个比方，养生保健就像是打扫房间，一个好的房间里边，摆再多名贵的家具不打扫也不行，最主要的还是要通风，宽敞明亮。这个房子就好比我们的脾胃，我们的脾胃健运需要疏通，补泻兼施，而不是只吃名贵的保健品，要不就像房子里摆满了名贵的家具一样，大家可以想象一下是什么样子。

养生保健有很多方法：正常的作息，饮食均衡，适量运动，身体出现小问题的时候及时关注，中药、艾灸、泡脚、外敷都是很好的方法。

普通人要想保健，艾灸是很好的方法，绿色健康。

艾灸也是我日常调理身体的非常重要的一环，没有什么问题的时候就一周一两次大灸全身灸 ，家人帮忙或者去专业艾灸馆。周末就在家里，晒晒太阳，灸一下腿和胳膊的经络，慢慢灸个一上午，好不惬意和舒适。平时有什么不舒服的就随时随地的可以灸一下。

我所倡导的养生保健的方式一定是健康理智的，适合自己的，在自己能承受的经济范围内去选择。

一定要把握住大方向，不要在无用的地方花费时间和金钱。钱和时间、精力一定花在刀刃上。