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粗纤维食物有哪些利于便秘，粗纤维食物有哪些解答：

1、(北京时间)2022年3月09日

2、粗纤维食物是我们在生活中经常提到的食物，但是很多人并不知道粗纤维食物含有什么。其实粗纤维食物有很多种，比如山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等等。

3、那么粗纤维食物是怎么定义的呢？当某种食物的重量为一百克时，如果含有两克以上的粗纤维，则说明该食物属于粗纤维食品。

4、平时多吃些粗纤维食物对我们的身体有很多好处，对习惯性便秘也有很好的效果。我们平时吃饭的时候，可以把粗纤维的摄入量控制在25克左右。

5、粗纤维食物有山楂、香菇、木耳、紫菜、蘑菇等。如果一百克食物中含有两克以上的粗纤维，说明是粗纤维食物。平时我们可以把粗纤维的摄入量控制在25克左右，对身体有好处。

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