本文医药指导专家：中山大学附属第六医院耳鼻喉科主任、主任医师 张官萍

对于有的过敏性鼻炎患者来说，每天都会有一个指定动作，就是连续打十几个喷嚏。那么，究竟是什么原因令他们这样困扰呢？是每天开窗后吸入粉尘过多的空气吗？还是只是每天鼻子就是会有一段时间的不适呢？为此，中山大学附属第六医院耳鼻喉科主任、主任医师 张官萍作出了解答。

过敏性鼻炎发作，皆因温度差和尘螨

鼻炎发作有四大症状，第一是打喷嚏，打喷嚏不是光打一个两个，连续打一串喷嚏，而且一阵一阵的。第二，鼻子痒，痒得特别难受，有人使劲揉鼻子，有的人眼睛也痒甚至耳朵也会痒。眼睛痒到什么程度？会呈现出水汪汪的那种情况。第三，流鼻涕，鼻涕可以是很多稀的鼻涕。第四，鼻塞，鼻塞可以非常厉害，有时甚至影响到生活。

对于鼻炎发作的不适，张官萍认为并不仅仅是因为粉尘螨的刺激，患者一早喷嚏不停，可能有两种原因。一是温度差刺激。早上起床，卧室内的温度较暖和，开窗后，室外较低的空气与室内空气交换，造成温度差，鼻炎患者受温度较低的空气刺激后病情发作，出现喷嚏不停的情况。二是吸入被扬起的粉尘螨。有的鼻炎患者习惯一起床就要铺被子，而经过一晚上的相对静止的状态，藏匿于被褥上的粉尘螨因为起床或铺被子的动作被扬起，最终刺激鼻炎患者喷嚏打个不停。

空调季来临，小披肩解决大麻烦

天气越来越热，开空调也成了必备动作。生活环境中温度和湿度剧烈变化，很容易引发急性鼻炎以及慢性单纯性鼻炎。张官萍指出，针对以上情况，过敏性鼻炎患者对应空调季来临，应做到尽量少吹空调做好防治。

1.空调定期清洗。空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，使人吸入这些过敏原后而发病，引起过敏性鼻炎的发作。

2.带上小披肩。在炎热的室外进入空调温度较低的室内，如商场、超市等，患者就要在出门前准备好小披肩，随时保证身体、皮肤等能保暖，减少温度差。

3.平时多进行运动锻炼。养成用冷水洗脸洗手的好习惯，可提高身体对外界气候变化的适应能力和抗病能力。

想要摆脱连续打喷嚏？只需三个动作

张官萍表示，对于过敏性鼻炎患者来说，坚持进行脱敏治疗是预防过敏发作的最有效手段之一。其次，在日常生活中，我们只需要三个动作，就可以很好地预防鼻炎发作，避免喷嚏不停。

1.起床后，缓一缓再开窗。

每天起床后，不需要立刻开窗使空气对流，可先稍微进行其他活动后，再开窗换气。而自己也尽可能在开窗后离开卧室。这样的做法可让患者身体先适应了起床后的环境和温度，而鼻腔的内环境得到一定的适应后，喷嚏也可有所缓解。

2.避免大动作翻被子。对于粉尘螨过敏的鼻炎患者，起床后应避免过大动作的翻身起床或翻动被子。因为经过一整夜的时间，粉尘螨已经洒落在床铺的表面。早上醒来，静止的粉尘螨会因过度激烈的翻动行为而漂浮在空气中，患者接触或吸入后，引起过敏，最终造成喷嚏打个不停。

3.选择局部“防御”。处于过敏发作期的患者，可采取局部“防御”的做法来防止鼻炎发作。最简单有效的办法就是戴口罩。每天起床，可先佩戴口罩，防止过敏原的刺激，这样一来就可以减少病情发作以及之后相应的不适。

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文/健康参考全媒体记者朱志安

通讯员/简文杨 戴希安

图/来源网络

编辑/朱志安

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