Q：“每天8杯水”的说法，有道理吗？

A：基本是合理的。

这里的“杯”其实是个剂量单位，就像我们平常用的“两”、“公斤”之类的。

不过，一杯具体是多少，不同国家和地区的习惯是不一样的。比如

• 美国食品药品监督管理局规定1cup=240ml
• 澳大利亚、新西兰的1cup=250ml
• 日本的一杯则是200ml
• 而烘焙中常见的“杯”，1cup≈237ml

成年人每天的推荐饮水量，男性是1700ml，女性是1500ml。

如果以200ml一杯计，分别是8.5杯和7.5杯；用250ml一杯计，就是7杯和6杯。所以“每天8杯水”、“每天6-8杯水”的说法，基本是合理的。

不过，1700ml和1500ml是一般健康成年人的基础饮水量，如果有特殊情况——比如闷热潮湿天气、大量出汗、哺乳期等，还要适当增加的。

最近小西瓜被安利了1L的超大水壶

有没有人用过？好用吗？

参考资料

[1]https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/guidance-industry-guidelines-determining-metric-equivalents-household-measures

[2]https://recipeland.com/how-to/australian-cooking-measurements-142

撰文 | 食栗派

设计 | 柚子