五脏六腑（五脏六腑湿气垃圾堆积）

炎炎夏日，人们很容易没有精神，而且有的时候头发、面部都会容易出油，严重破坏了大家的形象，而且在工作和学习中，整个人显得没有精气神，容易出现疲惫无力，但其实出现这种情况，并不是说由于健康出现了问题，因为当湿气和毒素堆积太多，就容易出现这些症状。

皮肤出现问题：如果人们体内的毒素和湿气太多的话，皮肤就会出现很多的问题，比如说爱出油严重，而且容易长粉刺和痘痘，严重影响人们的形象。一般自身油脂分泌过多的人们，容易油光满面，但是其他肤质的人本身油脂分泌并不多，如果突然间出现分泌油脂异常，那么就要怀疑是否是湿气太严重所导致的。

容易水肿：一般如果在睡前饮水量过多的话，第二天容易面部浮肿或者是眼袋严重，出现黑眼圈的情况，但如果除去睡眠问题，发现自己早晨起床后出现了面部浮肿，眼睛好像睁不开，那么可能就是由于湿气所导致的了。

没有精气神：体内湿气过多的人很容易出现无力和疲惫感，每次起床的时候会有头重脚轻，注意力不能集中的情况，而且容易降低工作效率，如果长期出现这种情，大家要重视起来。

食欲变差：随着天气的炎热，本身人们的食欲就会受到一定的影响。但是如果发现自己即使进食量很少，也有腹胀的情况，那么很可能就是导致湿气重所导致，不及时调理的话，可能会出现健康问题，人们的免疫系统也会受到影响。

腹部肥胖：湿气重最明显的一个特征之一，就是容易体重上升，特别是容易出现腹部囤积脂肪量过多，造成腹部肥胖，而且这而且这类人群还会出现排便困难的情况。如果发现自己出现大肚子以及便秘的情况，就要及时地调理身体，以免湿气过重，危害身体健康。

如果想要去除湿气，那么首先就要注意饮食方面，比如说远离辛辣\刺激性的食物，因为人体的脾脏是比较喜欢干燥讨厌寒性的，因此少食用雪糕、西瓜等寒性食物。而如果长期食用火锅、烧烤等，刺激性、高油脂的食物也会增加人体湿气，所以一定要控制。

此外就是在饮水的时候可以多放一些茶叶，比如说绿茶或者是普洱茶，这类茶叶，能够有效地帮助大家去除湿气。

当然还有就是要养成健康的作息，避免熬夜或者是在睡前吸烟、喝酒，这些行为都会导致人体、脾脏、肾脏受损，体内湿气加重。特别是吸烟对肺部的伤害是很大的，如果肺功能受损的话，人体的代谢就会出现问题，就会出现痰液增多以及肺火旺盛的情况，很容易诱发疾病，因此大家要好好的养护肺部，远离烟酒。

通过运动是能够帮助大家把体内沉积的湿气排出体外的，而现在人们由于工作比较繁忙，本身运动的机会是比较少的。夏天天气比较炎热，很多人喜欢坐在空调屋中，这样导致汗液分泌减少。但是通过适量的运动可以增加汗液的分泌量，使湿气随着汗液排出人体，所以大家可以做一些跑步、散步、游泳、瑜伽等有氧运动，能够很好地把湿气带出体内，缓解湿气重的情况。

所以在炎热的夏季，大家也要学会养生，如果发现自己皮肤爱出油、容易水肿、精气神差、食欲差，肺部肥胖等，那么很可能就是湿气垃圾堆积所导致的，在饮食上注意清淡饮食，远离刺激性、重口味、寒性的食物，多进行体育锻炼、注意作息正常，只有这样才能够帮助大家很好的去湿，早日恢复健康。